နေစဉ် ဖလိုရိုင်ဒ် သွားတိုက်ဆေး - အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အင်္ဂါရပ်များနှင့် သွားခွက်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းအကြောင်း အပြည့်အစုံ လမ်းညွှန်

နေ့စဉ် ဖလော်အိုက် သွားတိုက်ဆေးကို ရွေးချယ်ခြင်းက သင့်ပါးစပ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ယေဘုယျ ကောင်းမွန်မှုကို တိုက်ရိုက် သက်ရောက်တဲ့ လက်တွေ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ယူဆောင်လာပါတယ်။ အလျင်အမြန်ဆုံး အကျိုးကျေးဇူးက အပေါက်ဖွဲ့ခြင်း လျော့နည်းစေခြင်းပါ။ ဖလော်အိုက်နဲ့ သွားတိုက်တဲ့ ဆေးကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်သုံးတဲ့လူတွေမှာ ဖလော်အိုက်မပါတဲ့ အစားထိုးဆေးတွေသုံးသူတွေထက် သွားပေါက်တွေ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေအရ အမြဲတမ်း တွေ့ရပါတယ်။ ဒါက သွားဆရာဝန်ဆီ သွားတာ နည်းလာစေတယ်၊ ကုသမှု ကုန်ကျစရိတ် လျော့လာစေပြီး သွားကုသမှုအတွက် အချိန်လျော့ကျစေတယ်။ သင့်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ အသားအရေကို အားဖြည့်ပေးခြင်း သင့်သွားတွေဟာ အဆီဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ၊ သကြားဓာတ်များတဲ့ သောက်စရာတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကြောင့် နေ့စဉ် စိန်ခေါ်မှုတွေ ရင်ဆိုင်ရပါတယ်။ တစ်နေ့တစ်ခါ ဖလော်အိုက် သွားတိုက်ဆေးဟာ အားနည်းနေတဲ့ သွားအသားအရေပေါ်ကို အရေးပါတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပြန်ထည့်ပေးခြင်းဖြင့် အစောပိုင်း ပျက်စီးမှုကို တက်ကြွစွာ ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်က အဏုကြည့်နဲ့ ဖြစ်ပေါ်ပေမဲ့ သွားရဲ့ တင်းမာမှုနဲ့ အဝတ်ခံနိုင်စွမ်းမှာ တိုင်းတာလို့ရတဲ့ တိုးတက်မှုတွေ ဖန်တီးတယ်။ သင့်ရဲ့ သွားတွေကို သန့်ရှင်းဖို့ အဆင်ပြေမှု အကြောင်းရင်းကို မအလွန်အကဲ မတွက်ချက်နိုင်ပါ။ တစ်နေ့တစ်နေ့ ဖလော်အိုက် သွားတိုက်ဆေးအတွက် အထူးကိရိယာ၊ ရှုပ်ထွေးတဲ့နည်းပညာ (သို့) ပုံမှန် သွားတိုက်တာထက်ပိုတဲ့ အချိန်မလိုအပ်ပါ။ သင်ဟာ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်တံနဲ့ သွားတိုက်တံကို ပဲအရွယ်လောက်ပဲ နှစ်မိနစ်လောက် လိမ်းပေးရုံပါပဲ။ ဒီရိုးရှင်းမှုက အကောင်းဆုံး ရလဒ်တွေရဖို့ အရေးပါတဲ့ တစ်သမတ်တည်း အသုံးပြုမှုကို အာမခံတယ်။ သင့်ရဲ့ သွားတွေကို ကာကွယ်ဖို့ သင့်ရဲ့ ရေချိုးခန်းထဲမှာပဲ ထိန်းချုပ်ထားပါ။ မိသားစုတွေဟာ တစ်နေ့ကို ဖလော်အိုက် သွားတိုက်ဆေးကို မျိုးဆက်များစွာအတွက် တစ်ပြိုင်နက် သုံးနိုင်တာကို အထူးသဘောကျကြတယ်။ မိဘတွေဟာ သူတို့ကလေးတွေကို ပေးတဲ့ ထုတ်ကုန်ကိုပဲ လုံခြုံစွာ သုံးနိုင်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ပမာဏနဲ့ သုံးရင် အသက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ကာကွယ်မှုပေးတာ သိကြတယ်။ အလှူခံခြင်း ဖလော်အိုက် သွားတိုက်ဆေးနဲ့ သွားတိုက်တဲ့အခါ ရတဲ့ နူးညံ့တဲ့ ခံစားချက်နဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ အရသာက ပုံမှန်သုံးဖို့ အားပေးတဲ့ ချက်ချင်း အာရုံခံ ဆုလာဘ်တွေပေးတယ်။ သွားတွေ ပိုသန့်ရှင်း၊ အသက်ရှူမှု ပိုသန့်ရှင်းပြီး သွားမျက်နှာပြင်တွေ အားလုံးမှာ ချောမွေ့တဲ့ အသားအရေကို သတိထားမိတယ်။ ဒီ ချက်ချင်း အကျိုးကျေးဇူးတွေဟာ မျက်နှာပြင်အောက်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ ရေရှည် ကာကွယ်မှုကို ဖြည့်စွက်ပါတယ်။ အသားအရေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အသားအရေ ဖလော်အိုက်ပေါင်းစပ်မှုတွေဟာ ပြတ်သားနေတဲ့ အာရုံကြောလမ်းကြောင်းတွေကို ပိတ်ပေးပြီး ပူ၊ အအေး (သို့) ချိုတဲ့အရာတွေစားတဲ့အခါ မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျော့စေပါတယ်။ ဘဝအရည်အသွေး တိုးတက်လာခြင်းသည် ဆက်လက်သုံးစွဲခြင်းဖြင့် တိုးတက်စွာ တိုးတက်လာခြင်းဖြစ်ပြီး အစာနှင့် သောက်စရာများကို မဆုတ်မနစ် ခံစားနိုင်စေသည်။ နေ့စဉ် ဖလော်အိုက် သွားတိုက်ဆေးတွေ ရောင်းချမှု ကျယ်ပြန့်လာလို့ အစာအိမ်ဆိုင်၊ ဆေးဆိုင်၊ အွန်လိုင်းလက်လီဆိုင်တိုင်းမှာ ဝယ်လို့ ရပါတယ်။ ဒီလွယ်ကူတဲ့ ရယူနိုင်မှုက ဒီအရေးပါတဲ့ ပါးစပ်သန့်စင်ရေး ထုတ်ကုန်ကို ဘယ်တော့မှ ကုန်မသွားစေဘူး၊ တံဆိပ်တွေကြားက ယှဉ်ပြိုင်တဲ့ ဈေးနှုန်းတွေက ကုန်ကျစရိတ်တွေကို ဘတ်ဂျက်တိုင်းအတွက် သင့်တင့်အောင် ထိန်းထားတယ်။